VIDA EM HARMONIA

Estamos em janeiro… Sol quente alegrando a vida! Preparar seu programa de férias pode refrescar este verão, sem lhe roubar o sabor tropical. Nesta edição estamos trazendo conselhos e dicas para garantir muito bem-estar em tempo de calor.

O sol e a praia estão à sua espera!

  • Não tente se bronzear rápido demais: os banhos de sol exigem um período de seis a oito dias de adaptação. A queimadura de pele por excesso de sol impede a ação benéfica da luz no organismo.
  • Aproveite para caminhar na água: este exercício, além de ativar a circulação, alivia as pernas cansadas e também é ótimo descongestionante para os tornozelos. Depois, deixe as ondas massagearem o seu corpo.

CUIDADOS COM AS PLANTAS

Alguns conselhos para você viajar e não perder nenhuma planta na volta:

  • Arrume um lugar ao ar livre para deixá-las, de modo que tomem alguma

chuva. Elas não devem tomar sol muito forte.

  • Deixe os vasos dentro de bacias cheias de água para as plantas não morrerem de sede. Aos poucos, a terra vai puxando a água necessária.

FRUTAS DO MÊS

Abacate, uva, figo, mamão, manga, maracujá e melancia

* Sempre lave as frutas em água corrente antes de serem consumidas

* Para não perder o valor nutritivo, procure consumi-las sempre ao natural.

* Grande parte das vitaminas e sais minerais fica logo abaixo da casca. Por isso, descasque o mínimo possível.

JORNALZEN® 2020 | TODOS OS DIREITOS RESERVADOS