Desperte seu propósito de vida

Ser mãe é uma jornada com desafios e recompensas. Para mães de pessoas com deficiência essa jornada é ainda mais singular porque traz também um conjunto de oportunidades de crescimento. Nesta coluna, vou explorar como as mães de pessoa com deficiência pode resgatar ou despertar — de forma delicada e carinhosa consigo mesma — seu propósito de vida adormecido há muito tempo.

A maioria das mães tende a colocar as necessidades dos/as filhos/as antes das suas próprias. Embora seja natural querer cuidar de outros/as, é crucial lembrar que você também tem necessidades importantes. Colocar-se na própria lista de prioridades não significa ser egocêntrico; significa ter saúde a longo prazo, ou seja, prevenir doenças. Isso envolve aprender a dizer “não”, estabelecer limites saudáveis, buscar apoio e pedir ajuda quando necessário. Receber apoio pode ser libertador porque você pode ter mais tempo para si e se concentrar no que traz qualidade à sua vida.

Pensamentos e sentimentos considerados “tóxicos”, como a culpa e a autocrítica, são frequentes na experiência materna, especialmente quando atravessados pela deficiência. É comum se sentir culpada por acreditar que o que faz não é suficiente. Reconhecer que esses sentimentos são humanos (acontecem com qualquer pessoa) e socialmente construídos é essencial para transformá-los em pensamentos e sentimentos que fazem bem porque fortalecem a alma. A rede de apoio, nesse contexto, ajuda a identificar e desafiar os pensamentos tóxicos, substituindo-os por uma narrativa interna mais compassiva e amorosa.

As pessoas com quem você escolhe passar seu tempo podem ter um impacto profundo em sua vida. É importante cercar-se de pessoas que oferecem apoio, compreensão e positividade enquanto se afasta de relacionamentos tóxicos. Não se sinta constrangida para estabelecer limites ou se distanciar! Essa é uma parte importante de encontrar seu propósito e viver uma vida saudável. Reconheça o que você pode ou não fazer, sem sentir culpa. O autorrespeito e autoamor são essenciais e implica tratar-se com a mesma gentileza, compaixão e respeito que você oferece. Essas práticas podem ajudá-la a fortalecer sua relação consigo mesma, tornando-a mais resiliente diante dos desafios da vida. Por isso:

• Pratique o autocuidado: reserve tempo para atividades que trazem alegria e relaxamento.

• Reavalie suas prioridades: faça uma lista de suas prioridades e certifique-se de que suas ações estejam alinhadas com elas.

• Celebre seus sucessos: reconheça e celebre suas conquistas, não importa quão pequenas possam parecer.

• Resgate seus sonhos: pense em sonhos ou interesses que você pode ter deixado de lado e explore maneiras de retomá-los.

Encontrar seu propósito de vida como mãe de uma pessoa com deficiência é uma jornada desafiadora, mas valiosa. Você aprende muito no caminho... Viver o momento presente é uma das mais poderosas estratégias para encontrar paz e propósito em sua vida. Deixe de lado os arrependimentos do passado e as preocupações com o futuro, viva no presente. E escolha preservar sua saúde mental, física, emocional e espiritual. Lembre sempre que cuidar de si mesma não é um luxo, mas uma necessidade fundamental para se preservar porque ao colocar sua oxigenação primeiro em você, você se torna a melhor versão de si mesma, capaz de oferecer o melhor de si para você e para todos/as que ama.

Alessandra Miranda Soares é professora doutora na Ufersa-RN e especialista em Empoderamento de Mães de Pessoas com Deficiência.

alessandrasoares@ufersa.edu.br