Fazer terapia é...

Aprimorar nossa inteligência emocional.

Mas o que isso significa? Todos nós possuímos um grau de inteligência (QI), que varia de uma pessoa para outra, influenciada fortemente pela genética e que se torna mais estável com a idade. Em termos gerais mede nossa capacidade de raciocínio, compreensão, planejamento, aprendizagem etc.

Nós, seres humanos, nos diferenciamos justamente por nossa consciência e também por nossa capacidade de sentir emoções e o gerenciamento das nossa emoções, determina o grau de nosso quociente emocional (QE). Ele aumenta e se desenvolve continuamente, através da prática de refinamento de nosso autoconhecimento, que nos leva a estar centrados e conectados a nós mesmos e, consequentemente, somos capazes de melhorar nossa conexão com os outros.

Ok, mas como isso acontece na prática?

Como escrevi na coluna anterior, o autoconhecimento é aprimorado através da auto-observação. Quando você entra num processo terapêutico, seja individual ou em grupo, começa a observar e reconhecer melhor os seus sentimentos em relação aos acontecimentos cotidianos, além de questões existenciais mais profundas. A partir daí, torna-se capaz de ressignificar esses sentimentos, ou seja, enxergar um novo sentido, uma nova visão em relação a um conflito ou a um caminho a seguir. Dessa forma, você vai aprendendo a gerenciar melhor as suas emoções, começa a otimizar os recursos e qualidades que possui, tendo como resultado um maior equilíbrio entre a razão e a emoção, melhorando seu autocuidado, sua autoestima e sua autoconfiança. Até mesmo o seu sistema imunológico fica fortalecido, o que resulta em menos suscetibilidade a doenças e vírus, além de amenizar as doenças já adquiridas.

As principais glândulas do nosso corpo (responsáveis pela produção dos hormônios) são consideradas “o espelho do eu”, porque são diretamente influenciadas por nossas emoções, e vice-versa. Como exemplo, o cortisol é um hormônio liberado quando estamos sob estresse e responsável por diversas doenças físicas e mentais, assim como serotonina, dopamina, endorfina e exotoxina regulam e estimulam o nosso bem-estar e a nossa saúde física e mental.

Concluindo: o caminho do autoconhecimento é o caminho da saúde mental e física, e todos esses benefícios são adquiridos através de um bom processo terapêutico.

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