Não espere a casa desabar
Responda rápido, sem se defender: quando foi a última vez que você passou dez minutos sozinho com os próprios pensamentos, sem telas, sem notificações, sem ruídos? Se precisou pensar, a resposta já é o diagnóstico.
Vitor Mêreggalli
Responda rápido, sem se defender: quando foi a última vez que você passou dez minutos sozinho com os próprios pensamentos, sem telas, sem notificações, sem ruídos? Se precisou pensar, a resposta já é o diagnóstico.
No dia 10 de outubro é celebrado o Dia Mundial da Saúde Mental.Enquanto isso, vivemos uma epidemia que ninguém decretou. A OMS (Organização Mundial da Saúde) aponta mais de um bilhão de pessoas com algum transtorno mental. O Brasil lidera os índices mundiais de ansiedade. E em 2025, o país bateu o recorde: mais de 534 mil pessoas afastadas do trabalho por falta de saúde mental. Não é “frescura de geração”. É uma conta ignorada que chega.
Estamos conectados a tudo, e presentes em lugar nenhum. Dormimos com o celular a 20 centímetros do rosto. Comparamos nossa vida real com a vida editada dos outros e saímos perdendo. O corpo não distingue uma ameaça real de uma caixa de entrada lotada: reage do mesmo jeito. Vem a insônia, a irritação sem motivo, o peito apertado e aquela angústia sem fim.
O que a maioria faz? Empurra para o lado. Considera “normal”, segue a vida. Porque ainda há quem acredite que terapia é “coisa pra maluco”, que “isso se resolve sozinho”, que “é só ter fé”.
Esse silêncio não economiza nada:
apenas adia. Até o corpo travar e sobrar a saída mais dura... crise, afastamento, ansiolítico de uso contínuo. Ninguém chega ao remédio de repente, e sim depois de anos ignorando os sinais que gritam.
É nesse momento que vem outra desculpa: “terapia é cara”. Sejamos honestos. Ninguém questiona a revisão ou o seguro do carro. Sabemos que é necessário. E todos pagamos por algo que talvez nunca aconteça. Mas, cuidar da mente que comanda nosso corpo e nossa vida vira um “gasto”.
Adoecer não é solitário. Quem convive com você percebe e, muitas vezes, em primeiro lugar: a paciência que encurtou, o silencio à mesa, a presença apenas física. Cuidar da própria saúde mental é sua responsabilidade e se relaciona também com aqueles que você ama.
Procurar a ajuda de um psicólogo ou psicanalista não é o último recurso de quem já “quebrou”, mas a atitude de quem viu a rachadura antes do desabamento.
Vitor Mêreggalli é psicanalista e diretor da Célese